Woman with dumbbells

Prendre soin de soi à 55 ans : allez, on s’y met !

Prendre soin de soi quand on est une femme d'une cinquantaine d'années, c'est avant tout prendre soin de son corps. On supporte ainsi la pression de l'environnement, la fatigue, les changements hormonaux et on est mieux dans sa peau. Voyons comment, en détails.
Holding kids hand, close up

Nouveaux grands-parents, du statut à l’histoire

Quand on devient grand-parent, on sent qu'une boucle se forme autour de notre vie. Repensez au moment où vous étiez petite fille et faites le point sur ce que vos 4 grands-parents, présents ou absents, vous ont apporté ou pas. Votre rôle est désormais de parfaire la culture familiale...
woman standing outdoor surrounded by bobbles during daytime

Récit de vie : toutes ces histoires qui nous forgent

Faire son récit de vie, son pitch personnel, son autoportrait, son parcours existentiel... son autobiographie, est souvent révélateur : on découvre souvent autre chose que ce qu'on s'imaginait. Retrouvez de la cohérence en vous attaquant à ce sujet passionnant.
girl sitting on chair

Jeunes et Seniors, un duo éternellement bancal ?

Les jeunes et séniors ne sont jamais vraiment sur la même page, mais cette fois on a l'impression qu'un gouffre les sépare. La faute au numérique et à l'informatique, dont nous n'arriverons pas à tout assimiler en vieillissant. Comment retrouver notre place de guide et utiliser notre savoir-faire ?

Créons une vraie transition travail-retraite

Et si l'avenir, c'était le cumul du travail et de la retraite, pendant 10 ou 20 ans ? Garder un pied dans le monde actif, profiter largement de son temps libre et arrondir ses fins de mois, cette perspective a tout pour plaire aux femmes seniors. On peut bien adopter ce régime pendant longtemps, on transitionnant en douceur...
two blue beach chairs near body of water

Pourquoi la retraite ne me tente pas

Nous les femmes quinquas allons nous faire avoir avec notre retraite. On va beaucoup moins gagner que les hommes. Puisque nous sommes en pleine forme, poursuivons notre vie professionnelle, en aménageant le temps de travail pour qu'il nous convienne. Conservons notre enthousiasme et notre visibilité !
woman in white dress lying on white bed

Les hauts et les bas du désir sexuel

La libido féminine est un sujet aussi passionnant qu'angoissant. Surtout quand le désir baisse, et s'achève. Comment retrouver la force vitale ? Comment les femmes vivent-elles la variabilité hormonale ? Et les hommes, n'auraient-ils pas plus de pression que ce que l'on s'imagine ? Cet article fait un large tour de la question.
selective focus photography of pink flower

Croyance : notre vie détermine ce qui nous mène

La croyance en un destin inéluctable nous emporte et peut nous mener loin... ou nulle part. Dans cet article très personnel, je vous raconte comment une croyance, une éducation et une expérience se cumulent pour nous montrer la direction de la vie, celle que nous construisons.
man and woman standing surrounded by yellow flowers

Couple : pourquoi créer des liens, des vrais

Le couple est drôlement remis en question aujourd'hui, tant la pression est immense pour qu'il soit parfait. On veut l'indépendance ET l'amour mais sans les désagréments du quotidien. Pourtant les études montrent que la construction conjugale résulte du fait de donner davantage à autrui qu'à soi-même. Comment s'y retrouver ?
brown and green grass field near body of water under cloudy sky during daytime

Réchauffement climatique, les quinquas entre crise et espoir

Le réchauffement climatique engendre beaucoup plus de panique que d'espoir. Nous, quinquas et mères, sommes très vulnérables aux discours catastrophistes : nous sommes plus près de la fin que du début de notre carrière et pensons avoir moins d'impact sur le futur. Mais rien n'est plus faux. Changeons notre état d'esprit sur le sujet !
rusted chains close-up photography

Adapter ses valeurs pour mieux vivre

Valeurs et adaptation peuvent sembler des actions antinomiques, et pourtant les quinquas s'en abreuvent de façon simultanée. D'une part on conserve ses normes et son éducation, et d'autre part on les rejette pour passer à celles d'un autre milieu. Comment s'y prendre sans y laisser son intégrité ?

Tout pour sortir de la solitude des femmes après 50 ans !

La solitude est une sensation fréquente chez les femmes cinquantenaires, même celles qui sont mariées, qui ont des enfants et qui travaillent. Le manque de connexion profonde isole, et on a du mal à en sortir. Comment trouver des liens humains sincères et réconfortants ?
woman with orange headband holding a tambourine

Crise de la cinquantaine, la GRANDE remise en question

La crise de la cinquantaine chez les femmes est à la croisée d'une transformation physique (ménopause), affective (départ des enfants, déclin des parents) et sociale (questionnement professionnel, quête d'amitié). En plus du reste. De multiples facteurs crée cette impression d'être à un carrefour majeur de sa vie. Cet article est très long et fait un tour complet de la question.

Couleur : mieux colorer sa vie et son environnement

La couleur compte, bien plus que ce que l'on voudrait nous avouer. La couleur nous met automatiquement dans un état physique et émotionnel particulier, et nous y maintient. Ayons conscience de l'effet de la couleur autour de nous, pour mieux l'utiliser et mieux vivre.
grayscale photo of woman holding her breast

Jeûne hydrique, bilan d’expériences depuis 2 ans

J'ai découvert le jeûne hydrique il y a plus de deux ans. Je voulais maigrir significativement pour mes débarrasser de kilos accumulés en quelques mois seulement après la ménopause. Depuis, j'ai renouvelé l'expérience et je me sens très bien. Voici le bilan de ces diètes successives.
fried food on white ceramic bowl

Intolérance alimentaire : mon expérience sans gluten

Voici la suite de mes aventures sans gluten et sans lait. Cette fois-ci, je vous raconte comment mon mari gère ses allergies, comment on s'y prend au restaurant... et je vous livre une merveilleuse recette de falafels qui vous réconcilie avec toutes les interdictions de blé et de fromage !
woman in gray cardigan holding her face

Avez-vous et êtes-vous un rôle-modèle ?

On parle de plus en plus de l'importance des rôles-modèles chez les enfants, mais très peu chez les adultes. Pourtant on a tous besoin de références, de tendre vers un comportement ou une action que l'on sait réelle et qui nous inspire pour poursuivre notre vie.
man in black shorts surfing on sea waves during daytime

J’ai 55 ans, comment faire le point sur ma vie ?

Faire le point sur sa vie, c'est avant tout définir de quelle vie on parle. Donc de circonscrire la période dans laquelle on va se plonger. Mettre des bornes, pour mieux faire le point, et profiter au mieux de cette étape dont l'on veut tirer parti. Vers 55 ans, soyons pratique et concrète, pour mieux avancer.
bowl of fried rice

Manger sans gluten, c’est quoi pour les quinquas ?

Je vous livre ici mes réflexions sur l'alimentation sans gluten après les 8 premiers jours d'essai. Je compte poursuivre ce régime pendant au moins 6 Semaines. Vous comprendrez comment je me suis préparée, et comment je prépare mon entourage, de façon à ne rien perdre en sociabilité.
green ceramic bowl on white surface

Régime MIND : comment préserver son cerveau en vieillissant

Le régime MIND lutte contre la dégénérescence cognitive pour vieillir mieux, en évitant des maladies comme Alzheimer. Il s'appuie sur la consommation de produis végétaux, légumes feuilles et haricots secs en particulier, en évitant le sucre et les laitages. Voyons cela de plus près.
carrots and leeks

Légumes et santé, un duo vraiment épatant

Des légumes, en veux-tu en voilà ! J'ai déjà beaucoup écrit sur le sujet, mais il y a tant à faire que développer leur consommation et vous donner le réflexe d'en manger, plusieurs, à chaque repas. Votre corps vous dira merci, pour longtemps.
smiling woman

Comment prendre soin de son périnée à la ménopause

Le périnée est un muscle qui prend de plus en plus d'importance après la ménopause, stade à partir duquel son relâchement s'accélère. Comme il soutient l'utérus, la vessie et le rectum, il a une implication directe sur la miction, la défécation et le plaisir sexuel. Apprenons à le muscler.

Quelle place pour le père quand les enfants grandissent ?

La place du père dans la famille, son action ou son absence, nous marque profondément en tant que mère. En fait, les enfants nous transforment, mais le père le fait tout autant. Dressons un portrait de ces pères d'aujourd'hui, et des relations que vous avons avec eux.
grayscale photo of woman crying holding her right chest

Burn-out parental : chez les quinquas aussi !

Le burn-out parental existe bel et bien chez les quinquas qui doivent s'occuper de leurs ados. On pensait refaire notre vie professionnelle en toute tranquillité, et voilà qu'ils nous accablent de leur mal-être. Comment comprendre leur comportement, trouver du détachement et retrouver la sérénité ?
silhouette photo of man and woman on cliff

Marche à pied, le secret des quinquas heureux

La marche à pied est notre alliée pour la vie. Particulièrement dans la cinquantaine, quand notre énergie fluctue, sous le coup des hormones, du départ des enfants (et de celui des parents) et de l'accumulation des années. C'est la meilleure arme anti-âge, tout simplement, et une grande source de bonheur.
red liquid in clear glass jar

Fermentation lactique : une cure de jouvence à 50 ans

La fermentation lactique ne se résume pas aux légumes que l'on peut facilement réaliser chez soi. Des produits laitiers, du pain ou des boissons alcoolisées peuvent utiliser les mêmes principes. Le résultat, ce sont des aliments faciles à digérer et améliorant notre flore intestinale et notre bien-être.
close-up photography of smiling woman

Comment changer de vie pour le meilleur ?

Comment changer de vie ? J'ai souvent abordé ce sujet dans ce blog, mais il est tellement riche que je reviens encore dessus. Il faut d'abord distinguer soigneusement ce que l'on veut modifier, puis les outils que l'on possède pour agir. Mettez des mots précis sur ce que vous voulez, et prenez le temps d'acquérir ce qui vous manque.
person writing on white paper

Ambition des femmes : où en êtes-vous après 50 ans ?

L'ambition féminine après 50 ans, au moment où les portes de la vie s'ouvrent car les enfants s'éclipsent, est un sujet absolument passionnant. Pourtant de nombreuses femmes estiment qu'elles sont en bout de course, ou bien ont du mal à définir ce qui leur manque. Voir une méthode pour s'y retrouver.
woman inject a woman on left shoulder

Santé des femmes après 50 ans : corps, esprit, émotions

Notre santé est notre patrimoine de vie. Après 50 ans, alors que la ménopause nous transforme, il faut veiller à entretenir notre machine de façon régulière et adaptée. Vivre sans maladie chronique est une telle chance que cela vaut le coup de s'y pencher très sérieusement. Faisons le point sur le sujet.
person using laptop computer

Ma drôle de reconversion en rédaction web à 53 ans

Changer de profession, évoluer dans son métier, cela nous fait toutes rêver. Mais il faut passer à l'acte. Je l'ai fait il y a 3 ans en devenant rédactrice web, un métier très recherché par les femmes, qui permet de travailler de chez soi. Voici le bilan que je fais du métier, avantages et inconvénients.
woman taking selfie photo

Sans âge : les femmes peuvent-elles vivre hors du temps ?

Etre sans âge est un concept passionnant : on n'a pas l'air plus vieille ni plus jeune, on a juste l'air bien en vie, pleinement dans l'action. C'est être conforme à ce que nous sentons que nous sommes, et à ce que les autres perçoivent de nous. Faisons le point sur notre âge.
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L’image des femmes de 50 ans : à nous de la choisir !

L'image des femmes quinquas est en train de changer. On n'est plus jeune, on n'est pas encore vieille. C'est cet "entre les deux" qui nous force à nous positionner et à choisir ce que l'on veut communiquer, en termes de classe d'âge. On a des atouts pour le faire, voyons lesquels.

Prendre soin de soi à la ménopause, avec Isabelle

Au milieu de la cinquantaine, Isabelle déménage à l'étranger et abandonne une longue carrière dans le marketing. C'est l'occasion pour elle de se remettre physiquement sur pied et d'enfin prendre soin d'elle. Et ensuite peut-être, de mieux se reconvertir.
woman in black coat standing near building during daytime

Empty nester : où habiter quand les enfants ne sont plus là ?

Où habiter lorsque l'on devient un empty nester, ces couples dont les enfants habitent plus chez eux ? Notre domicile conditionne toute notre vie, en changer lorsque nos enfants partent signe notre renouveau, notre désir de rebondir et de refaire une vie adaptée à nos nouveaux besoins.

L’engagement local et environnemental : les choix de Christine

Une fois ses enfants partis de la maison, Christine s'est énormément engagée sur le plan local, social et environnemental. Elle nous parle ici de ses projets de vie de quinqua et de ses choix de consommation. Axée sur la vie quotidienne, elle souhaite rendre le monde juste et équilibrée pour tous.

Conflit de génération : au travail, en couple, Sylvie témoigne

Enseignante en maternelle, Sylvie raconte comment coup sur coup, elle a connu deux changements générationnels : l'arrivée de collègues plus jeunes, et le départ à la retraite de son mari. Comment s'adapter entre ces deux extrêmes, dans un contexte amplifié par la pandémie et une longue maladie ?

Une femme dans la finance et l’entreprenariat : portrait de Sophie

Une femme qui travaille dans les salles de marché et qui crée deux entreprises dans la finance, ça n'est pas commun. Sophie l'a fait, en naviguant entre la réussite éclatante et l'échec cuisant. A 57 ans, elle fait un bilan de sa vie professionnelle et privée, longtemps tumultueuse mais désormais plus sereine.

Changer de vie après la maladie : le témoignage de Marie-Josée

Passé 50 ans, Marie-Josée sort d'une maladie qui a duré des années. Désormais seule avec ses deux enfants, elle revient sur son parcours personnel et privé, souvent douloureux. Elle regarde désormais devant elle, alors qu'elle a atteint un carrefour de sa vie. Que faire qui soit utile et valorisant ?
white haired woman standing near trees

Coiffure : à 50 ans, quelle femme voulez-vous être ?

Les cheveux sont une grande part de nous-mêmes et nous prennent un temps fou à entretenir. Typiquement, 50 ou 55 ans est l'âge où l'on se demande ce que l'on veut montrer de nous, maintenant que nous sommes des mères libres, sans enfant qui nous occupent continuellement. Gris ou colorés, longs ou courts ?

Le divorce de Melinda Gates ou l’empowerment des quinquas

Melinda Gates se sépare de son mari et va devenir la femme la plus riche du monde. Mais ça n'est pas le plus important. Elle fait partie de cette vague de femmes cinquantenaires qui choisissent la liberté et le pouvoir une fois que leurs enfants sont partis. Faisons le point sur l'empowerment des quinquas.
photo of mother and child beside body of water

Grossesse tardive : à 50 ans, mes enfants sont ados

Les grossesses tardives, après 35 ou 40 ans, font que nous aurons des ados quand nous-même seront dans la cinquantaine, bien tassée. Pas facile, d'avoir des jeunes à la maison quand on voudrait changer de vie et faire un trait sur les années de ménopause. Alors, quels sont les avantages et inconvénients d'être une mère âgée ?
joyful adult daughter greeting happy surprised senior mother in garden

S’occuper de ses parents en évitant le casse tête

Pour bien s'occuper de ses parents qui vieillissent, il faut avant tout bien comprendre dans quel contexte ils vivent et comment pourrait évoluer leur santé. Les liens avec la fratrie sont aussi essentiels, pour pouvoir mettre en oeuvre les aides techniques bientôt indispensables.
green leaf plant near brown wooden wall and brown wooden armless chair

L’aménagement de la maison quand les enfants partent

Vos enfants quittent le foyer et vont faire leur vie ailleurs ? C'est le moment de réaménager votre logement. Vous voulez peut-être déménager, ou bien redorer votre maison ou votre appartement pour l'adapter à votre nouvelle vie seule ou en couple. Pièce par pièce, voici ce que vous pourriez faire sur le long terme.