Les vertus du coaching

Décembre à Berlin, je ne vous dis pas : Il fait nuit à 16h, maximum. Le reste du temps, il fait gris. Et il fait froid. On a le virus qui galope au travers de la ville, comme partout ailleurs. J’oubliais : bien sûr, les fêtes vont être très très très allégées. Je ferme les yeux, et j’essaie de ne voir que la fin de l’année qui pointe, et la perspective de repartir sur de bonnes bases en 2021.

Mais vous, est-ce que vous vous sentez triste ? Un peu désabusée ? Vous n’êtes pas la seule. Voici mes trucs anti-déprime, que je pratique depuis longtemps. Placez quelques bougies dans votre salon, leur petite flamme qui tremblote nous fascine pour des heures, et offre un réel réconfort.

Essayez de respirer différemment. La cohérence cardiaque est une technique respiratoire qui fait des miracles contre le stress, quand on s’y tient. Vous pouvez organiser des séances en famille, ou même par Zoom avec vos copines. Cela dit, plein d’autres méthodes ont fait leurs preuves. J’aime lire un texte inspirant, qui joint l’utile à l’agréable. Comme celui-ci, qui nous dit comment dompter la mélancolie.

J’aime aussi regarder les emojis de nature. 🦜 🦩  🐇 🦥 🐁  🌳 🌴  🍁 🍄 🐚 🌾 💐 🌷  🌸 🌼  Ils sont minuscules, et me font penser à de jolis haïkus, ces poèmes japonais qui décrivent la nature, l’évanescence de la vie. Entrainez-vous à en écrire, c’est une vraie joie.

Faire des projets, c’est aussi une façon de nous rebooster. Des petits ou des grands. Mettre ses doutes et ses espoirs en phase, retrouver une cohérence interne, orientée avenir. C’est ce que l’on fait au cours d’un coaching. On visualise son ossature mentale et émotionnelle, et on s’appuie dessus pour aller plus loin. On recompte ses bases, en quelque sorte, pour savoir sur quoi s’appuyer dans la vie. Pour faire le lien entre le rêve et la réalité. Je ne connais personne qui ait regretté un coaching ! Et je me souviens quand j’étais à votre place. Je m’étais lancée dans l’aventure moi aussi, il y a quelques années. C’était une formidable décision. Que serais-je devenue si je ne l’avais pas fait ?

Véronique