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Régime MIND : comment préserver son cerveau en vieillissant

Le régime MIND lutte contre la dégénérescence cognitive pour vieillir mieux, en évitant des maladies comme Alzheimer. Il s'appuie sur la consommation de produis végétaux, légumes feuilles et haricots secs en particulier, en évitant le sucre et les laitages. Voyons cela de plus près.
smiling woman

Comment prendre soin de son périnée à la ménopause

Le périnée est un muscle qui prend de plus en plus d'importance après la ménopause, stade à partir duquel son relâchement s'accélère. Comme il soutient l'utérus, la vessie et le rectum, il a une implication directe sur la miction, la défécation et le plaisir sexuel. Apprenons à le muscler.
silhouette photo of man and woman on cliff

Marche à pied, le secret des quinquas heureux

La marche à pied est notre alliée pour la vie. Particulièrement dans la cinquantaine, quand notre énergie fluctue, sous le coup des hormones, du départ des enfants (et de celui des parents) et de l'accumulation des années. C'est la meilleure arme anti-âge, tout simplement, et une grande source de bonheur.
red liquid in clear glass jar

Fermentation lactique : une cure de jouvence à 50 ans

La fermentation lactique ne se résume pas aux légumes que l'on peut facilement réaliser chez soi. Des produits laitiers, du pain ou des boissons alcoolisées peuvent utiliser les mêmes principes. Le résultat, ce sont des aliments faciles à digérer et améliorant notre flore intestinale et notre bien-être.
woman inject a woman on left shoulder

Santé des femmes après 50 ans : corps, esprit, émotions

Notre santé est notre patrimoine de vie. Après 50 ans, alors que la ménopause nous transforme, il faut veiller à entretenir notre machine de façon régulière et adaptée. Vivre sans maladie chronique est une telle chance que cela vaut le coup de s'y pencher très sérieusement. Faisons le point sur le sujet.

Prendre soin de soi à la ménopause, avec Isabelle

Au milieu de la cinquantaine, Isabelle déménage à l'étranger et abandonne une longue carrière dans le marketing. C'est l'occasion pour elle de se remettre physiquement sur pied et d'enfin prendre soin d'elle. Et ensuite peut-être, de mieux se reconvertir.
white haired woman standing near trees

Coiffure : à 50 ans, quelle femme voulez-vous être ?

Les cheveux sont une grande part de nous-mêmes et nous prennent un temps fou à entretenir. Typiquement, 50 ou 55 ans est l'âge où l'on se demande ce que l'on veut montrer de nous, maintenant que nous sommes des mères libres, sans enfant qui nous occupent continuellement. Gris ou colorés, longs ou courts ?
woman in pink jacket and black pants jumping on black bench near body of water during

Musculation à 50 ans, les idées fun et faciles

Après 50 ans et/ou après la ménopause, on sent et on voit son corps vieillir. Se muscler devient une évidence, et un besoin. Je vous présente ici tous les bénéfices prouvés de la musculation, et de multiples techniques pour y parvenir sans trop d'efforts.
food lot near glasses in table close-up photography

Habitudes alimentaires : quinquas, challengez-vous !

Vos habitudes alimentaires, vous les avez apprises toute petite avec vos parents, puis au fur et à mesure de vos expériences. Pour en changer, il faut d'abord prendre conscience de votre entourage, modes de vie, culture, etc. Apprenez à regarder votre vie au travers des aliments que vous mangez.

Comment ralentir le vieillissement, corps et âme

Ralentir le vieillissement au moment de la ménopause, ça nous parait tout à coup indispensable. Alors qu'il y a drôlement longtemps qu'on nous a prévenue. Bref, il faut en quelques années s'armer de nouvelles techniques et produits pour contrer les effets du temps.
person eating food

Jeûner pour maigrir à 50 ans : les 7 étapes

J'ai fait un jeûne pour maigrir, qui m'a permis de perdre 18 kilos. Un an après, je ne les ai pas repris. Pour cela j'ai combiné une phase de jeûne hydrique (je n'ai rien mangé pendant 15 jours... mais j'ai beaucoup bu d'eau), puis un jeûne intermittent. Voici mes conseils sur ce thème.
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Ménopause et désir : comment se rebooster ?

Dans la cinquantaine, on a enfin le temps de redynamiser notre sexualité. Mais à la ménopause, notre corps a une nette tendance à nous fuir : baisse de libido, du désir sexuel. Il va falloir s'intéresser da façon plus volontaire au clitoris et à la masturbation.
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Etre bien dans sa peau après 50 ans

Etre bien dans sa peau à 50 ans et après, c'est souvent le résultat d'un long processus. Parfois il faut attendre la mi-vie, la ménopause et le départ des enfants ! Se sentir bien implique de comprendre l'évolution de notre corps (et pas seulement de la peau), mais aussi de notre coeur et de notre cerveau.
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Les 11 habitudes de vie idéales pour se réinventer

Pour changer de vie à 50 ans, il est essentiel d'adopter de bonnes habitudes de vie. Ces routines saines ont été mises en avant par les chercheurs pour contribuer à nous faire vivre mieux, plus longtemps et plus heureuses. Ce qui nous permet de mettre en place nos objectifs et de les réaliser plus facilement.
silhouette of woman holding her hat

Changer de style à 50 ans : du look au vocabulaire

Changer son style à 50 ans, c'est avant tout prendre conscience de son corps et de l'image que l'on souhaite véhiculer, vers les autres et envers soi-même. C'est aussi être attentive à son attitude et à son vocabulaire, et apprendre à les modifier pour apparaitre plus harmonieuse, plus professionnelle et plus authentique.

Bien-être à 50 ans : ce qui marche pour les femmes

Le bien-être est le résultat d'un ensemble de pratiques quotidiennes qui nous permettent de coordonner désirs et besoins. Les relations avec autrui, le travail qui nous occupe et l'adaptation de nos dépenses à nos besoins sont les bases d'un bien-être durable. Voyons ce que la recherche scientifique apporte sur le sujet.
woman lying on bed

50 ans, bientôt la fin des règles des femmes

Les règles des femmes sont un des grand mystère de notre corps, un phénomène très intime, dont on parle peu, y compris avec ses proches. Notre cycle hormonal influe sur nos émotions d'une façon que les hommes ne connaitront jamais. Que peut-on apprendre de nos forces et faiblesses grâce aux règles ?
Salade de légumes crus

Ménopause : manger des légumes pour se sentir bien

Les légumes sont bons pour notre bien-être, surtout à la ménopause. Ils sont simples à préparer à condition de revoir totalement ses méthodes de lavage, d'épluchage, de découpage ou de cuisson. Suivez le guide et apprenez à consommer beaucoup plus de légumes pour vous sentir beaucoup mieux.
woman in blue denim jeans holding stainless steel cooking pot

Comment adapter son alimentation à la ménopause

La période autour de la ménopause induit de nombreux remue-ménage dans notre corps, et surtout dans notre ventre. Faciliter son transit, colorer son assiette, varier ses menus et préparer soi-même à manger améliorent nettement et durablement la situation. Changez votre alimentation pour de bon !