Prendre soin de soi à la ménopause, avec Isabelle

Au milieu de la cinquantaine, Isabelle déménage à l'étranger et abandonne une longue carrière dans le marketing. C'est l'occasion pour elle de se remettre physiquement sur pied et d'enfin prendre soin d'elle. Et ensuite peut-être, de mieux se reconvertir.
white haired woman standing near trees

Coiffure : à 50 ans, quelle femme voulez-vous être ?

Les cheveux sont une grande part de nous-mêmes et nous prennent un temps fou à entretenir. Typiquement, 50 ou 55 ans est l'âge où l'on se demande ce que l'on veut montrer de nous, maintenant que nous sommes des mères libres, sans enfant qui nous occupent continuellement. Gris ou colorés, longs ou courts ?
woman in pink jacket and black pants jumping on black bench near body of water during

Musculation à 50 ans, les idées fun et faciles

Après 50 ans et/ou après la ménopause, on sent et on voit son corps vieillir. Se muscler devient une évidence, et un besoin. Je vous présente ici tous les bénéfices prouvés de la musculation, et de multiples techniques pour y parvenir sans trop d'efforts.
food lot near glasses in table close-up photography

Habitudes alimentaires : quinquas, challengez-vous !

Vos habitudes alimentaires, vous les avez apprises toute petite avec vos parents, puis au fur et à mesure de vos expériences. Pour en changer, il faut d'abord prendre conscience de votre entourage, modes de vie, culture, etc. Apprenez à regarder votre vie au travers des aliments que vous mangez.

Comment ralentir le vieillissement, corps et âme

Ralentir le vieillissement au moment de la ménopause, ça nous parait tout à coup indispensable. Alors qu'il y a drôlement longtemps qu'on nous a prévenue. Bref, il faut en quelques années s'armer de nouvelles techniques et produits pour contrer les effets du
person eating food

Jeûner pour maigrir à 50 ans : les 7 étapes

J'ai fait un jeûne pour maigrir, qui m'a permis de perdre 18 kilos. Un an après, je ne les ai pas repris. Pour cela j'ai combiné une phase de jeûne hydrique (je n'ai rien mangé pendant 15 jours... mais j'ai beaucoup bu d'eau), puis un jeûne intermittent. Voici mes conseils sur ce thème.
woman in white sports bra and purple leggings holding black speaker

Ménopause et désir : comment se rebooster ?

Dans la cinquantaine, on a enfin le temps de redynamiser notre sexualité. Mais à la ménopause, notre corps a une nette tendance à nous fuir : baisse de libido, du désir sexuel. Il va falloir s'intéresser da façon plus volontaire au clitoris et à la masturbation.
woman in floral-themed cardigan leaning on fence in bokeh photography

Etre bien dans sa peau après 50 ans

Etre bien dans sa peau à 50 ans et après, c'est souvent le résultat d'un long processus. Parfois il faut attendre la mi-vie, la ménopause et le départ des enfants ! Se sentir bien implique de comprendre l'évolution de notre corps (et pas seulement de la peau), mais aussi de notre coeur et de notre cerveau.
person wearing orange and gray Nike shoes walking on gray concrete stairs

Les 11 habitudes de vie idéales pour se réinventer

Pour changer de vie à 50 ans, il est essentiel d'adopter de bonnes habitudes de vie. Ces routines saines ont été mises en avant par les chercheurs pour contribuer à nous faire vivre mieux, plus longtemps et plus heureuses. Ce qui nous permet de mettre en place nos objectifs et de les réaliser plus facilement.
silhouette of woman holding her hat

Changer de style à 50 ans : du look au vocabulaire

Changer son style à 50 ans, c'est avant tout prendre conscience de son corps et de l'image que l'on souhaite véhiculer, vers les autres et envers soi-même. C'est aussi être attentive à son attitude et à son vocabulaire, et apprendre à les modifier pour apparaitre plus harmonieuse, plus professionnelle et plus authentique.

Bien-être à 50 ans : ce qui marche pour les femmes

Le bien-être est le résultat d'un ensemble de pratiques quotidiennes qui nous permettent de coordonner désirs et besoins. Les relations avec autrui, le travail qui nous occupe et l'adaptation de nos dépenses à nos besoins sont les bases d'un bien-être durable. Voyons ce que la recherche scientifique apporte sur le sujet.
woman lying on bed

50 ans, bientôt la fin des règles des femmes

Les règles des femmes sont un des grand mystère de notre corps, un phénomène très intime, dont on parle peu, y compris avec ses proches. Notre cycle hormonal influe sur nos émotions d'une façon que les hommes ne connaitront jamais. Que peut-on apprendre de nos forces et faiblesses grâce aux règles ?
Salade de légumes crus

Ménopause : manger des légumes pour se sentir bien

Les légumes sont bons pour notre bien-être, surtout à la ménopause. Ils sont simples à préparer à condition de revoir totalement ses méthodes de lavage, d'épluchage, de découpage ou de cuisson. Suivez le guide et apprenez à consommer beaucoup plus de légumes pour vous sentir beaucoup mieux.
woman in blue denim jeans holding stainless steel cooking pot

Comment adapter son alimentation à la ménopause

La période autour de la ménopause induit de nombreux remue-ménage dans notre corps, et surtout dans notre ventre. Faciliter son transit, colorer son assiette, varier ses menus et préparer soi-même à manger améliorent nettement et durablement la situation. Changez votre alimentation pour de bon !